Astazi ne luam la revedere de la seria de 21 de articole in 21 de zile, dar nu si de la practica de constientizare de sine adusa de aceste articole. Iti multumesc ca ai urmarit seria si mi-ai dat incredere sa continui.
Intentia mea, cel putin in ceea ce priveste procesul parcurs si nu continutul, a fost sa te obisnuiesc ca in fiecare dimineata sa incepi ziua cu un subiect de reflectie despre practica ta antreprenoriala.
Pentru ca nimeni nu poate face pentru tine mai mult decat faci tu singur(a). Evolutia ta ca om si rezultatele tale ca antreprenor depind in cea mai mare masura de modul in care inveti, constientizezi, integrezi si apoi aplici in viata de toate zilele. Zi de zi.
Mi-ar placea sa iti pot da o reteta-minune, un secret fabulos, o cheie a tuturor succeselor. Insa stiu ca acestea nu exista. Stiu ca ceea ce faci zi de zi, suma tuturor lucrurilor mai mult sau mai putin marunte, vor face diferenta, iti vor influenta directia si te vor conduce, sau nu, catre obiectivele dorite, catre implinirea visurilor tale.
Si daca ar fi sa fie existe ceva care sa te reseteze rapid si sa te intoarca la adevaratele tale obiective de viata, ti-as sugera ca din cand in cand sa te opresti din ceea ce faci si sa te intrebi “eu carui scop aleg sa imi dedic viata?” – dupa care sa verifici daca ceea ce faci te duce intr-adevar catre acel scop.
Asa cum te-am indemnat la finalul fiecarui articol sa ai grija de tine, si acest articol are ca intentie sa te inspire sa te pui pe tine pe primul plan al atentiei tale.
Pentru ca, asa cum spuneam acum cateva zile, esti principala valoare si resursa a ta si a afacerii tale. Te vei avea drept tovaras de drum toata viata.
Esti principala valoare si resursa a ta si a afacerii tale. Te vei avea drept tovaras de drum toata viata.
De aceea, subiectul de astazi sunt practicile si ritualurile ce vin sa te sprijine in efortul tau de constientizare de sine. Pentru ca esti preocupat de evolutia ta personala. Esti antreprenorul care vede ce este dincolo de profit. Pentru ca ai descoperit ca, pe langa faptul ca este o sursa de venit, antreprenoriatul este o cale de evolutie, de constientizare, de influentare in sens pozitiv a lumii in care traim.
Ce pot sa iti spun din experienta mea este ca fiecare practica din cele de mai jos a facut o diferenta majora in felul in care mi-am gestionat harta complexa a vietii si a business-ului. Am observat ca afacerii ii este mai bine atunci cand mie imi este mai bine. Constientizarea de sine m-a ajutat.
La ce este buna constientizarea de sine pentru un antreprenor?
Constientizarea de sine este unul din privilegiile speciei umane. Unul din “secretele” reusitei in echilibrarea vietii este constientizarea. Mai intai de sine, apoi de ceilalti, apoi fata de lume. Iar constientizarea vine din observatie, introspectie, interactiune, apoi din nou observare.
Din acest punct de vedere, antreprenorii sunt oarecum privilegiati. Pentru ca acei antreprenori care reusesc sa pastreze echilibrul dinamic intre a-si gestiona afacerea si a isi gestiona viata intr-un mod armonios, au parte de un proces de evolutie accelerata.
Prin ce este diferit antreprenorul “constient” ?
Antreprenorul constient are cel putin patru caracteristici:
1. nutreste intentii, ganduri si actiuni cu adevarat benefice tuturor celor implicati. Si aceasta se aplica peste tot. La scrierea ofertelor, la materialele de prezentare si de marketing, la contractele de munca, la negocieri, la liste de preturi si politici de discount;
2. starea sa de sanatate si wellness este considerata deosebit de importanta inclusiv pe lista prioritatilor de business;
3. da dovada de integritate in toate situatiile;
4. isi traieste viata ACUM.
Practicile si rutinele antreprenorului constient
“My world changed when I started focusing on the skills and made the commitment to practice, practice, practice, until I mastered them.” ― Eric Worre
Si iti recomand sa practici practicile, nu doar sa le aprobi dand din cap ca le stii 🙂
Si in cazul meu s-a intamplat la fel. Odata ce am pus in aplicare ceea ce stiam, rezultatele au aparut. De multe ori, de la teorie la practica este o simpla ridicare de pe canapea. Sau de pe scaun.
In plan fizic
Miscarea fizica este primordiala. Studiile arata ca este benefic sa ai mai multe sesiuni scurte de exercitii fizice pe zi, decat, sa zicem, 3 sesiuni pe saptamana. Stretching, yoga, trambulina elastica sunt solutii eficiente si in acelasi timp blande cu corpul tau.
Hidratarea este deosebit de importanta pentru ca organismul tau sa functioneze corect. Specialistii recomanda un consum de cca. 40 ml de apa pentru fiecare kilogram pe care il cantarim, deci la 80 kg se recomanda un aport 3,2 l lichid (provenit din toate sursele: apa, fructe, legume, mancare fluida).
Odihna este cea care face diferenta intre o stare echilibrata si una la limita stres-ului. Daca ar exista notiunea de “odihna cronica”, as recomanda-o!
Respiratia. Da, respiratia. Desigur, respiram automat. Insa pentru a ne oxigena cu adevarat celulele, este necesar sa invatam tehnici de respiratie constienta. Pe langa efectul “tehnic” de oxigenare, respiratia profunda si constienta duce la echilibrarea emotiilor, la calmarea hiperactivitatii mentale, la re-centrarea rapida.
Hrana ofera nutrientii de care avem nevoie pentru functiile celulare. Cu cat traversam o perioada mai provocatoare, cu atat este mai bine sa ne hranim corect, lasand snacks-urile, fast-food-ul si comenzile de pizza pentru rare ocazii de incalcare a regulilor si nu de sustinere a lor.
In plan mental
Meditatia este o buna practica pentru a-ti gestiona activitatea cerebrala. Limpezirea gandurilor se poate face si printr-o plimbare (combinand miscarea fizica cu respiratia constienta si cu meditatia activa).
Tehnicile de NLP sunt de folos in dezvoltarea unui sistem de gandire structurat, iar cele avansate pentru a stimula procese generative.
Alinierea nivelurilor neurologice, pe care am mai mentionat-o si anterior, este o tehnica deosebit de utila pentru a centra si re-structura gandirea catre o intentie superioara.
Si nu in ultimul rand, afla mai multe si aplica “mindfulness“ in viata ta. Te vei simti ca si cum ti-ai curatat parbrizul mental.
In plan emotional
Constientizarea emotiilor si nominalizarea lor este un prim-pas pentru antrenarea inteligentei emotionale. Un exercitiu pe care il recomand adesea este harta emotiilor. Odata la cateva ore, te opresti din ceea ce faci, respiri adanc si ii dai un nume emotiei pe care o traiesti.
In plan spiritual
Din nou meditatia, ca practica zilnica. Apoi rugaciunea, pentru cei interesati de aceasta cale. Si lecturi de calitate din zona spiritualitatii.
Antreprenorial
Viziune – definirea unei viziuni cat mai clare a afacerii in raport cu viata pe care doresti sa o traiesti ca antreprenor. Apoi definirea unui final dorit (vestitul “begin with the end in mind”) – in ce fel doresti sa iesi din afacere? Prin pensionare? Prin inchiderea afacerii? Prin lasarea ei ca mostenire? Prin vanzarea afacerii? Prin donatie/legat?
Apoi urmeaza cei 2×2 S: Simplificarea + Sistematizarea = Sursa Succesului. Construieste sisteme de business simple si pe masura ce le testezi simplifica-le si mai mult. Iti recomand sa citesti “Work the system” de Sam Carpenter. O poti descarca gratuit in format .pdf pe site-ul lui.
Slefuitorul de diamante: practica carnetelului
Daca ar fi sa iti recomand o singura carte in zona spiritualitatii aplicate in zona de business, ti-as recomanda doua 🙂 “Slefuitorul de diamante” si “Management karmic” – ambele scrise de Geshe Michael Roach. Le gasesti traduse in limba romana pe www.diamondcutter.ro.
In filozofia tibetana se spune ca poti planta seminte bune prin metodele:
Fii atent la actiunile tale:
1. Protejeaza viata;
2. Respecta lucrurile/proprietatea altora;
3. Respecta relatiile altora;
Fii atent la cuvintele tale:
4. Spune adevarul;
5. Adu oamenii impreuna;
6. Vorbeste cu blandete;
7. Spune lucruri semnificative;
Fii atent la gandurile tale:
8. Fii fericit cand altii obtin ce isi doresc;
9. Arata compasiune pentru cei ce au necazuri;
10. Lucreaza sa intelegi de unde vin lucrurile.
Din metoda “slefuitorului de diamante”, o recomandare absolut demna de urmat este practica carnetelului. Ideea este sa te concentrezi pe principiile spirituale pe care vrei sa lucrezi si sa iti tii evidenta progresului (sau a insucceselor, dupa caz).
Iata cum se procedeaza:
1. Cumpara-ti un carnetel care sa iti placa.
2. Identifica problemele business-ului. In cartea “Slefuitorul de diamante” exista o lista de 46 de probleme de business, precum si practica ce o poate rezolva pe fiecare dintre ele;
3. Imparte fiecare pagina in 6 compartimente (pe 2 coloane si 3 linii);
4. Scrie ca titlu al paginii provocarea din business (din cele 46), precum si practica aferenta.
Noteaza in 6 compartimente orele din zi la care vei practica autoreflectia. Apoi, la momentul respectiv din zi, notezi in compartiment ce actiuni ai facut fata de provocarea asumata (PLUS + : ce actiune ai facut astazi (din cele 10), pentru a planta seminte bune, MINUS – : ce actiune ai facut astazi care planteaza seminte rele (cum ai incalcat regula), DE FACUT >> : ce actiune esti decis sa faci pentru a stopa semintele rele plantate).
Practica cateva luni si observa ce se intampla cu tine si cu business-ul tau.
Meditatia si carnetelul, atentia pe stilul de viata si vei descoperi ca obiceiurile tale se schimba.
Puterea pauzelor
Am vorbit pe larg despre acest subiect AICI, AICI si AICI.
Puterea pauzelor de introspectie este inimaginabila. Odata ce ti le vei lua, iesind din activitatile tale zilnice, vei descoperi o alta dimensiune a timpului. Vei descoperi ca poti avansa rapid grabindu-te incet. Vei descoperi ca ai o viata, ca te poti bucura de soare, de aer, de anotimp.
Odata ajunsi aici, la finalul celor 21 de zile, as fi foarte bucuroasa ca toate aceste practici, asa multe cum par, sa nu se adauge listei de indatoriri zilnice si sa devina o povara (ca in articolul metaforic despre jucatorul de tenis) ci practica ta zilnica sa devina resursa ta de energie, de vitalitate, de inspiratie si de stralucire.
Ai grija de tine, in timp ce te bucuri de viata!
Iti multumesc ca ai parcurs calatoria celor 21 de articole, fie si partial.
~
Daca acest articol ti-a fost de folos, te invit sa lasi un comentariu mai-jos 🙂
